端午节前后应如何养生保健呢? 粽子好吃莫贪食。粽子是端午必食的传统食品。糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。 配料也有很好的保健作用，如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效 :火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品;包粽子的粽叶如苇叶、竹叶荷叶等，有清热生津、除烦止渴利尿排毒、清热利湿、和胃宁神等作用。 但是粽子虽然好，也不可贪吃过量进食容易引起消化不良。对于老人、小孩和消化不良的人来说，吃粽子时搭配一杯白萝卜汤，可起到通气、化食的作用。 艾叶驱毒防疾病 端午节有“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”的习俗艾叶味苦，微温无毒，有温气血、逐寒湿之功，还有驱散蚊虫之效。 端午时节空气潮湿，而艾叶的芳香清新，能祛除毒气，除污浊，净化空气，保持室内清洁卫生，起到消毒、预防疾病的作用。 香囊不可随意戴 香囊也叫香包或香袋，内装具有浓烈芳香的中草药粉末，用以提神驱虫。传统香囊里的中药除了艾叶和雄黄，还有首蒲、白芷、霍香、薄荷等，多具有活血行气的作用，孕妇和体质虚弱的人不适宜佩戴，购买香囊一定要去正规药店，在医生或药师的指导下购买或佩戴。 运动锻炼调气血 端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气逐渐闷热起来，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化会影响脏腑的功能亦可导致精神疾患，因此，端午前后养生，宜使脾胃心肺之气调顺，同时还要加强适当的体育运动锻炼。可以选择健步走，它也没有什么场地限制，健步走的时候要目视前方，身体放松两臂自然摆动，配合自己的呼吸走到身体微微出汗，脚底发热就可以。 |
